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「自宅で、まずは筋トレをやろうかな」と考えているサラリーマンや大学生の方に、自宅筋トレのメリットを教えます。会社員の方、学生さんは忙しく、運動に割く時間が限られています。ジムにお金を出せない方もいますよね。ジムに行かず、まずは筋トレを自...

一人が好き、ひっそりと趣味を楽しみたい。 一人で没頭できる趣味が欲しい。 そんな人におすすめの趣味を8個紹介します。 ストレスの解消や精神的なリフレッシュの側面から見ても、趣味は大切ですよね！ これやってみようかなと興味をもったものからチャレ...

今回は「内向型・HSP」に焦点を当てて、内向型の特性と自己ケアのポイントを３つ紹介します。 内向型の人たちは静かな環境で過ごすことを好み、内面を豊かに感じることがあります。 しかし、外向的な社交的な場面や刺激的な状況に挑戦することで、ストレス...