[ １人好きの男性・女性は必見] １人で没頭できる趣味８選

一人好き、ひっそりと趣味を楽しみたい。

そんな人におすすめの趣味を8個紹介します。

ストレスの解消や精神的なリフレッシュの側面から見ても、趣味は大切ですよね！

これやってみようかなと興味をもったものからチャレンジしてみてください。

自然の美しさや静けさを味わいながら、一人の時間を没頭しましょう！

アウトドア系の趣味　おすすめ３選

ハイキング

ハイキングは大自然との親密な接触を提供し、新たな景色と静けさを楽しむチャンスです！

近くの山に行ってみたり、地元の山に行ってみたりして、ハイキングをやってみませんか。

必要なのは適切な服装、リュックサック、そして水分です。

ハイキング中には、新たな地域の自然や野生動物に触れることができ、自然はストレス解消の効果もあるそうです。

スマホもあまり触らないので、五感をフル活用して自然や空気を感じ、マインドフルになれますよ。

そして、体力と精神力を向上させることにも期待大です。

「最近、運動不足かも」、「最近ストレスで爆発しそうな」方、週末や連休に一回やってみると、楽しいと感じるかも！

夏は暑くて行きたくないよーと思う方は、春や秋の涼しい季節に行ってみてはいかがでしょうか？

紅葉シーズンはすごく良さそうです。私も行こうかなー。

キャンプ

2つ目のオススメなアウトドアな趣味は、「キャンプ」です。

テント設営、キャンプ料理の実践、キャンプファイヤーのたき火など、キャンプはアウトドアでの冒険を楽しむためのキーポイントです。

コロナ禍で、一人でキャンプを楽しむ「ソロキャンプ」が話題になり、一人でキャンプをする人が増加しました。

以前までは、「キャンプは家族で楽しむもの」、「集団でわいわいするアクティビティ」だというイメージがあったように思います。

コロナ禍を経て、そんなイメージに加えて、新しい「ソロキャンプ」というイメージも追加されたんです。

１人で活動することはだいたい少数派であることから、中々行動できないことも多いと思います。

今や、一人でどこか行くことやアクティビティに参加することは、普通です。

安心してください。山ほどいます。

私も、一人で行動することは日常茶飯事です。

一人でキャンプして良いんです！むしろ、個人的には、キャンプは「ソロキャンプがいい」まであります。
一人だからこそ、楽しめる部分がたくさんあるんです。

周りの目を気にせず、自由に好きなものを食べて、自然を感じ、自分を解放しましょう！

自然と調和しながら、素晴らしい思い出を作りましょう。

散歩

上記の２つを見て、ハイキングやキャンプに行く時間なんてないよー、全然道具持ってないし、と困ってしまった方！
私が最もお勧めする趣味である「散歩」があります。
「散歩だと？」と困惑している顔が見えました。
いやそれも趣味なんです！

ただ、歩く。それがいいんです。

朝起きて、10分歩いてみてください。

「なんかすっきりした」と思うはずです。

散歩は、何も必要なものはありません。

ただ、ボーと歩くだけでいいんです。

近くの公園を歩いてみる、知らない場所まで歩いてみる、いつもは通らない道から行ってみる、帰ってみる…
何か新しい発見があるかもしれません。

私は、おいしそうなお店を見つけたら、テンションあがります。

何かアイデアが降ってくるかもしれません。悩みが解決することもあるかも。

ここまで読んでくれた皆さん、この記事を読んだら、少し外出てみませんか？

ここで、読むのを中断してしまってもOKです。

さ、イヤホンをつけて、好きな音楽を流して、靴を履いて、いってらっしゃい！

アウトドア系の趣味　おすすめ３選
・ハイキング（山登り）
・キャンプ
・散歩

自宅で行うフィットネス　おすすめ２選

自宅でできる筋トレなど体力を鍛えることは、一人好きな男性・女性にオススメです。

筋トレ

まず、オススメするのが、「筋トレ」です。

筋トレって聞くと、なんだか難しそうで敷居が高いイメージがありますよね。実は初心者でも簡単にチャレンジできるのでオススメなんです。

まず、始めるのが簡単です。ジムに行かなくてもできます。自宅でできるエクササイズからスタートしてみましょう。腕立て伏せ、スクワット、プランクなど、基本的な動きから始めて、少しずつ難しい動きに挑戦していけばいいんです。

それから、筋トレには健康にいいことがたくさんあります。筋肉が増えるだけじゃなく、代謝が上がって脂肪も燃焼しやすくなり、骨密度もアップします。姿勢も良くなるから、長い目で見たら健康への投資になります。

自分の成長を実感できるのも魅力です。少しずつ筋力がついて、体型が変わっていくのを感じられます。それがモチベーションにつながるから、続ける力になります。
好きなキャラや有名人を目標に設定して、こんあ体になりたいみたいに想像して取り組んでみるのが個人的にオススメです。

筋トレにはいろんなスタイルがあるから、自分に合ったスタイルを見つけやすいのもいいですよね。ウエイトトレーニング、カーディオ、ヨガ、パワーリフティングなど、選ぶ楽しみもあります。

YouTubeなどで検索すれば、たくさんの動画が出てきます。気になったものを見て、やってみてください。

筋トレは初心者にもぴったりな趣味です。体の健康を大切にしたいし、自分を成長させたい方、ぜひ試してみてください。

私は、HIITトレーニングを週3回行っています。（20秒全力→10秒休憩を8回繰り返すトレーニング）
毎回、終わった後は白い消し炭のようになります。

やり切った後の達成感は、ハンパないです。あと、肌がきれいになりました。

消し炭のように燃えつきたい方、達成感が私のごちそうという方、美肌になりたい方、ぜひ、やってみてください。
HIITトレーニングについての記事も今度出しますねー。

ヨガ

次に、オススメの趣味は、「ヨガ」です。自宅で気軽にできたらいいなーという願望を叶えてくれます。

ヨガはストレスを解消し、リラックスできるんです。

瞑想や深い呼吸法を取り入れて、心と体をリセット。日常のストレスから解放される感じが最高です。

ヨガは柔軟性を高め、体力を向上させるのにぴったり。
ポーズやストレッチを通じて、関節や筋肉を柔らかくし、体のバランスを整えます。日常生活での姿勢も良くなりますよ。

瞑想やマインドフルネスを通じて、自分自身と対話し、新たらしい思考を見つけるお手伝いをしてくれます。

ヨガは心と体の調和を求める人にとって、最高の趣味。

ストレス解消、柔軟性向上、どこでも実践可能な利点がたくさんあるんです。

ぜひヨガを試して、新しい健康と幸福を見つけてくださいね！

私は、最初YouTubeで動画を見ながら行った時に、体が硬すぎて動画にようなポーズと同じ形にならず、とても人に見せられないポーズになりました。動画を取りながら、取り組んでみると爆笑できることでしょう。

「1人で行う」ことに一番向いているのではないか、と心の底から思いました。

自宅で行うフィットネス　おすすめ２選
・筋トレ
・ヨガ

その他の趣味　おすすめ３選

その他の趣味＝分類が難しいと思った趣味です。３つ紹介します。

楽器演奏

楽器演奏、やってみたことありますか？

「1人でひっそり」と、演奏してみると、なんだか楽しいなと思えるかもしれません。

ピアノやギターなど楽器はたくさんあります。この曲演奏できたらいいなー、と思ったことがあると思います。

楽器を演奏している時は、それに没頭し、時間がめちゃくちゃ経っていることが多いです。

ピアノなど同時に、複数の事を考えながら手を動かすことはとても頭にいいと言われています。

楽器を演奏すると、ストレスが解消されるし、感情を音楽を通じて表現できるんです。自分の思うままに音を鳴らすのもオススメです。

気持ちを楽器の音で表現出来たら、カッコいいですよね！

楽器演奏は新しいスキルを身につけるチャンスでもあります。
初めての楽器でも、少しずつ練習して上達していけるので、自分の成長が実感できます。
1か月でこの曲を弾けるようになった！みたいに、成長を可視化しやすい点が個人的に好きです。

何か新しく学ぼうかな、成長できる趣味を探している方、ぜひチャレンジしてみてください。

音の魔術師になってみませんか？

DIY

一人好きの皆さんに、DIY（Do It Yourself）をおすすめします。DIYは一人で楽しむことができる素晴らしい趣味だからです。

魅力の一つに、自分だけの空間を作れるという点があります。

DIYは、自分の好きを詰め込んだ、自分だけの創造的な空間を作り上げることができます。

一人でプロジェクトに没頭することで、独自の世界を築き上げ、居心地の良い空間を作りませんか？

でも、難しいですよね。

「どんな道具が必要かな」、「賃貸だから無理かも」と思う人も多いのではないでしょうか？

いきなり、設計書を書いて、全体を変えようとしなくていいんです。

ますは、小さいものを自分の好きな物に変えることから始めるのが、オススメです。

InstagramやYouTubeを見ながら、こんな部屋作りたいなと思えるものが見つかったら、それを参考に取り組むのも良いと思います。

また、DIYを完成させることは、達成感と自己満足感を味わえます。

一人で工程を進め、自分の手で作り上げた成果に誇りを感じることができます。
まさに、一人好きの人の趣味とも言えるかもしれません。

DIYは、自分のペースで進行できます。一人好きな時間に合わせてプロジェクトを進め、ストレスなく楽しめます。
自分のスタイルやビジョンに合わせて、自由にカスタマイズしてみましょう。

一人好きの人々にとって、DIYは孤独を楽しむ一方で、クリエイティブなエネルギーを解放し、自分だけの世界を作り出せる趣味です。

一人好きな時間をDIYプロジェクトに費やし、新しい趣味を楽しんでみてください。

料理

最後にオススメするのが、「料理」です。

皆さんは、料理しますか？
日々忙しくて、なかなか料理できていない人もいると思います。

週末、時間や余裕がある時に、自分を労わるご飯を作るのはどうでしょうか？

「料理を作るのがめんどくさい」「スーパーのお惣菜でいいじゃん」と感じている方、

料理を趣味にすれば、ご飯を作ることの楽しさや面白さに気づき、熱中するかもしれません！

毎日料理はしなくても良いんです。
趣味は「やりたい」と思った時にやるのが一番楽しいものです。
料理は趣味と捉えれば、少し気が楽になるし、体や心を労われると思います。

最初は、みそ汁や生姜焼きなど簡単なものを作ってみましょう。
「普段から、料理結構作るよ」という方は、作ったことのない料理にチャレンジしてみましょう。
自分で作ると、美味しく感じると言われますが、本当なんです。

ホッと心が温かく感じることもあります。

美味しいと思ったら、「自分、こんなにおいしく作れるなんて天才じゃん。」とほめましょう。
パートナーがいる方は、めちゃくちゃほめてもらいましょう。

今日、週末何作りますか？

今、何が食べたいですか？

その他の趣味　おすすめ３選
・楽器演奏
・DIY
・料理

まとめ：趣味に没頭して、人生を満喫しよう

今回は、「一人好きな人にオススメの趣味」を紹介しました。

趣味は充実感を感じるための重要な要素です。

アウトドアの趣味、フィットネスなど、楽しみ方は人それぞれ。
自己成長とリラックスの時間を大切にし、新しい趣味を見つけて、一人の時間を満喫しましょう。

まずは、1つ気になるものをやってみてくださいね！

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

次回も、どうぞよしなに！