2023年– date –

「自宅で、まずは筋トレをやろうかな」と考えているサラリーマンや大学生の方に、自宅筋トレのメリットを教えます。会社員の方、学生さんは忙しく、運動に割く時間が限られています。ジムにお金を出せない方もいますよね。ジムに行かず、まずは筋トレを自...

一人好き、ひっそりと趣味を楽しみたい。 そんな人におすすめの趣味を8個紹介します。 ストレスの解消や精神的なリフレッシュの側面から見ても、趣味は大切ですよね！ これやってみようかなと興味をもったものからチャレンジしてみてください。 自然の美し...

今回は「内向型・HSP」に焦点を当てて、内向型の特性と自己ケアのポイントを３つ紹介します。 内向型の人たちは静かな環境で過ごすことを好み、内面を豊かに感じることがあります。 しかし、外向的な社交的な場面や刺激的な状況に挑戦することで、ストレス...